Ontdek de kracht van je adem. Ontmoet je innerlijke rust. Stap in het ijs.

Tijdens deze workshop neem ik je mee in de wereld van bewuste ademhaling en koude training — twee krachtige tools die je fysiek én mentaal sterker maken.

We starten met een verdiepend ademwerktraject waarin je leert:

• je zenuwstelsel reguleren

• stress loslaten

• meer focus en helderheid ervaren

• opnieuw verbinding maken met je lichaam

Vanuit die rust bouwen we op naar het ijsbad.

Het ijs is geen test.
Het is een spiegel.

Je leert hoe je:

• controle behoudt in intense prikkels

• kalm blijft onder druk

• je adem gebruikt als anker

• vertrouwen opbouwt in jezelf

Deze workshop is geen prestatie.
Het is een ervaring.
Een moment waarin je voelt hoeveel kracht er al in jou zit.

Of je nu komt voor mentale weerbaarheid, stressreductie, persoonlijke groei of gewoon nieuwsgierig bent — je wordt stap voor stap begeleid in een veilige, warme setting.

✨ Geen ervaring nodig.
✨ Alles gebeurt op jouw tempo.
✨ Jij bepaalt je grens.

Na deze sessie ga je naar huis met:

• praktische ademtechnieken die je dagelijks kan gebruiken

• een sterker lichaam en een heldere geest

• en vooral… meer vertrouwen in jezelf

Ben jij klaar om uit je comfortzone te stappen en dichter bij jezelf te komen?