AIR & ICE - 6 NOV

AIR & ICE

Adem. Ontmoet het ijs. Vind je rust.

AIR & ICE is een krachtige ervaring waarin bewuste ademhaling en koude training samenkomen.

We starten met een begeleide ademsessie waarin je leert je ademhaling bewust te gebruiken en contact te maken met je lichaam. Daarna stappen we samen het ijs in.

Het doel is niet om zo lang mogelijk in het koude water te blijven.

Het doel is om te leren wat er gebeurt wanneer je lichaam stress ervaart — en hoe jij daarmee omgaat.

Je leert je ademhaling en focus behouden terwijl je lichaam reageert op de kou. Een ervaring die je uit je comfortzone haalt, maar je tegelijk dichter bij jezelf brengt.

Wat je kunt ervaren:

• meer bewustzijn van je ademhaling

• leren omgaan met acute stress

• meer focus en lichaamsbewustzijn

• een gevoel van uitdaging en overwinning

• bewust vertragen en aanwezig zijn

AIR & ICE is geen wedstrijd.
Het is een ontmoeting met jezelf.

Klaar om uit je comfortzone te stappen?

6 NOVEMBER 19:00-21:00